БЛИЖАЙШАЯ ВСТРЕЧА 17.09.2026 · 09:00
Как поддержать себя
в турбулентное время
Тревога, неопределённость, внутренняя критика и возвращение к посильным действиям.
Эта встреча уже состоялась. Здесь можно познакомиться с её темой.
Новые психологические завтраки проходят по четвергам в 09:00.
Краткий итог:
На встрече говорили о том, как поддерживать себя в условиях тревоги, неопределённости и быстрых изменений. Участники разбирали модель Родитель — Взрослый — Ребёнок, отличие самоподдержки от внутренней критики и способы выбирать следующий посильный шаг.
Основные вопросы встречи:
Новые психологические завтраки проходят по четвергам в 09:00.
Краткий итог:
На встрече говорили о том, как поддерживать себя в условиях тревоги, неопределённости и быстрых изменений. Участники разбирали модель Родитель — Взрослый — Ребёнок, отличие самоподдержки от внутренней критики и способы выбирать следующий посильный шаг.
Основные вопросы встречи:
- Почему неопределённость усиливает напряжение?
- Как проявляются Родитель, Взрослый и Ребёнок в стрессе?
- Чем поддержка себя отличается от самокритики?
- Как найти действие в зоне своего влияния?
- Когда нужна дополнительная помощь?
Геннадий Опарин
Организатор и ведущий
ОНЛАЙН-ВСТРЕЧА · БЕСПЛАТНО
Психологические завтраки с Геннадием Опариным
В ТОЧКЕ ОПОРЫ
Как поддержать себя
в турбулентное время
Бесплатная онлайн-встреча о тревоге, неопределённости, внутренней критике и возвращении к посильным действиям.
Перейти к следующей встречеВСТРЕЧА
Зачем приходить
На встрече вы:
- поймёте, почему неопределённость и потеря контроля усиливают напряжение;
- увидите, как внутренние Родитель, Взрослый и Ребёнок могут проявляться в стрессе;
- разберёте, как отличать поддержку себя от дополнительной самокритики;
- выберете один небольшой шаг, который находится в зоне вашего влияния.
ФОРМАТ
Что будет
01
Короткая рамка о стрессе и неопределённости
02
Объяснение через транзактный анализ
03
Жизненный пример
04
Практика по желанию
05
Вопросы участников
06
Материалы после встречи
УЧАСТИЕ
Как проходит участие
Можно подключиться с камерой или без неё.
Можно задавать вопросы в чате или просто слушать.
Участие в практике — по желанию.
Подготовьте чашку чая или кофе и, при желании, лист бумаги.
КОМУ ПОДОЙДЁТ
Для кого
Встреча может быть полезна, если вы:
- постоянно следите за изменениями и чувствуете напряжение;
- устали от внутренней тревоги и самокритики;
- столкнулись с неопределённостью в работе, отношениях или будущем;
- хотите возвращать себе ясность и опору;
- предпочитаете понятный психообразовательный формат без давления.
ВЕДУЩИЙ
Кто ведёт
ПСИХОЛОГ · ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ
Геннадий Опарин
Психолог, работает в подходе транзактного анализа. Исследует стресс и совладание, имеет опыт работы с образовательными форматами и проводит индивидуальные консультации.
На встрече — понятный разбор темы, без давления и чрезмерных обещаний.
i
ВАЖНО
Пожалуйста, учитывайте формат
Это психообразовательная онлайн-встреча, а не терапевтическая группа и не индивидуальная консультация.
Участие в практике по желанию. Встреча не предназначена для работы с острыми кризисными состояниями.
ЦИКЛ ВСТРЕЧ
Другие психологические завтраки
Здесь будут появляться анонсы следующих встреч, а после проведения — ссылки на записи и материалы прошедших психологических завтраков.
Как поддержать себя
СЛЕДУЮЩАЯ ВСТРЕЧА 24.09.2026 · 09:00
Неопределённость и контроль:
что действительно в моей власти
Поговорим о том, почему неопределённость усиливает тревогу, чем реальный контроль отличается от попытки контролировать всё и как возвращаться к доступным действиям.
Перейти к следующей встрече АРХИВ
Прошедшие встречи
РЕГИСТРАЦИЯ
Присоединяйтесь к встрече
Регистрация бесплатная. После заполнения формы вы получите организационное письмо со ссылкой и деталями участия.
Зарегистрироваться на встречу
Встреча пройдёт в четверг, 24 сентября, в 09:00 онлайн. После регистрации пришлём организационное письмо со ссылкой на встречу.
💡 Важно: Встреча носит психообразовательный характер и не является индивидуальной консультацией или терапевтической группой. Участие в практике добровольное. Общие рекомендации не заменяют диагностику и помощь специалиста. Если упражнение вызывает выраженный дискомфорт, остановитесь и вернитесь к привычной активности. При длительном ухудшении самочувствия или остром кризисном состоянии обратитесь за индивидуальной или экстренной помощью.
