Психологические завтраки с Геннадием Опариным
Неопределённость и контроль:
что действительно в моей власти
Когда ситуация непонятна, мы часто начинаем больше проверять, планировать и пытаться предусмотреть. Иногда это помогает. А иногда только забирает силы.
Бесплатная онлайн-встреча о том, как отличать полезный контроль от изматывающей проверки, видеть доступные варианты и выбирать следующий шаг, даже если полной ясности пока нет.
Зарегистрироваться бесплатноКогда мы не знаем, что будет дальше, хочется получить полную гарантию. Но гарантии часто нет — и тогда контроль может превратиться в бесконечную проверку.
Разговор о неопределённости
Почему неизвестность так быстро забирает ощущение контроля.
Полезная информация и тревожная проверка
Как понять, когда поиск помогает, а когда только даёт краткое облегчение.
Контроль действия и результата
Что можно делать, если результат зависит не только от вас.
Транзактный анализ
Кто внутри требует полной гарантии, пугается и ищет варианты.
Две практики по желанию
«Пульт управления» и «Три круга и один шаг».
Вопросы и поддержка
Обсудим доступные ресурсы и следующий реалистичный шаг.
Можно участвовать активно, задавать вопросы или просто слушать. Камеру включать не обязательно.
Можно подключиться с камерой или без неё.
Можно задавать вопросы в чате или просто слушать.
Участие в практике — по желанию.
Подготовьте чашку чая или кофе и, при желании, лист бумаги.
Встреча может быть полезна, если вам знакомо:
Не обязательно узнавать себя во всех пунктах. Достаточно одного вопроса, который сейчас для вас актуален.
ПСИХОЛОГ · ТРАНЗАКТНЫЙ АНАЛИЗ
Психолог, работает в подходе транзактного анализа. Исследует стресс, совладание и устойчивость, имеет опыт работы с образовательными форматами и проводит индивидуальные консультации.
На встрече — понятный разговор о неопределённости, контроле и доступных действиях без обещаний полностью контролировать жизнь.
Это психообразовательная онлайн-встреча, а не терапевтическая группа и не индивидуальная консультация.
Участие в практиках добровольное. Можно просто слушать, не включать камеру и не рассказывать личные подробности.
Встреча не предназначена для работы с острыми кризисными состояниями. Если состояние сильно мешает спать, работать, заботиться о себе или связано с кризисными мыслями, важно обратиться за индивидуальной, медицинской или экстренной помощью.
Здесь будут появляться анонсы следующих встреч, а после проведения — ссылки на записи и материалы прошедших психологических завтраков.
Тревога, неопределённость, внутренняя критика и возвращение к посильным действиям.
Анонс прошедшей встречиКак отличать полезный контроль от изматывающей проверки, видеть варианты и выбирать следующий шаг.
ЗарегистрироватьсяРегистрация бесплатна. После заполнения формы вы получите организационное письмо со ссылкой и деталями участия.
